 Wysłany: Pią 14:10, 18 Sty 2008 Temat postu: |
|
To nie koncentruj się tylko to rób  Kurde nie wiem co Ci poradzić. Jak będziesz ciągnąć za szyję to mało Ci te brzuszki dadzą.
Trening czyni mistrza - nic innego Ci nie pozostaje jak trenować
Będzie się w końcu udawać ;* |
|
| Wysłany: Czw 18:53, 17 Sty 2008 Temat postu: |
|
| Boże, no ja nie umiem tych brzuszków.. zawsze mnie szyja boli, a nie brzuch..
Afrodisíaco.. jak ja mam się skupić na unoszeniu brzucha, im bardziej się koncentruję tym gorzej mi wychodzi, a pozatym nie umiem się koncentrować.. jezu, co mi da dieta bez ćwiczeń  |
|
| Wysłany: Pon 21:21, 14 Sty 2008 Temat postu: |
|
| ja cwicze a6w i brzuszki..dzis tylko 100 zrobilam xD | |
| Wysłany: Wto 20:15, 11 Gru 2007 Temat postu: |
|
| Codziennie robię ok. 200 niepełnych.
W poniedziałki i piątki dodatkowe 100, bo mam na tańce, a tam na rozgrzewce robimy od 80-1-- ;d |
|
| Wysłany: Pon 11:12, 10 Gru 2007 Temat postu: |
|
| bo ciągniecie za szyje za bardzo.
skupcie się na unoszeniu brzucha, ręce tylko delikatnie przykładajcie do szyi. zawsze mi mówili, że jeśli boli mnie szyja wykonuje takie brzuszki nieprawidłowo. też kiedyś tak miałam ;P |
|
| Wysłany: Sob 18:26, 08 Gru 2007 Temat postu: |
|
| Taak? A ja myślałam, że te pełne.
Bo mnie też boli szyja xD ja właściwie tych niepełnych nie liczę... wkładam mp3 na uszy i robie tak długo aż np. nie skończą się powiedzmy 3 piosenki. Jak nie jestem zmęczona robie dalej xd ale to szyja mnie boli, brzuch tylko czasami. dlaczego?:] |
|
| Wysłany: Sob 18:08, 08 Gru 2007 Temat postu: |
|
| ale jak robię te niepełne to nie boli mnie brzuch tylko szyja xP
to dobrze? |
|
| Wysłany: Sob 17:15, 08 Gru 2007 Temat postu: |
|
| Te niepełne brzuszki dają lepszy efekt i szybszy.
Ja robię po 50 maximum na dzień. Nie mam za bardzo czasu ^^ |
|
| Wysłany: Śro 0:03, 05 Gru 2007 Temat postu: |
|
| aha...
gÓpek ze mnie^^ no to ja robie pełne x] a tak prostując- 500 brzuszkow robie na dzień nie na raz. Cocaine traning czyni mistrza:) mówie Ci, po długim [ponad miesięcznym] treningu jestem tak rozciągnieta i tyle rzeczy umiem, że sama sobie sie dziwie^^ |
|
| Wysłany: Wto 22:52, 04 Gru 2007 Temat postu: |
|
| pełne to te do samych kolan, są też te w których podnosi się tylko mostek (no tą górną część - wszyscy wiedzą o co chodzi). /ja robię właśnie te (niepełne :P)/
skośne to takie na skos, nie umiem Ci wytłumaczyć...hm....że się skręcasz i robisz tak jakby do jednej nogi. wiesz o co chodzi? :P zrobisz Motylku, zrobisz! jak będziesz ćwiczyć będziesz mieć coraz lepszą kondycję ;* |
|
| Wysłany: Wto 21:21, 04 Gru 2007 Temat postu: Re: Brzuszki |
|||
o qrwa... dziewczyno, przez Ciebie wpadnę w kompleksy xP ja nie zrobie nawet 100 x[ |
|||
| Wysłany: Wto 21:11, 04 Gru 2007 Temat postu: |
|||
jeju. chyba coś przeoczyłam. nei wiem o czym mówisz xd robie ok. 500 brzuszków... zwykłych? przez ciebie nie wiem xD |
|||
| Wysłany: Wto 19:50, 04 Gru 2007 Temat postu: Brzuszki |
|
| robicie je?
jak często, ile powtórzeń, pełne, niepełne, skośne? dają efekty, zadowalają Was? ja robie często. ilość powtórzeń różna, najwięcej dochodzi do 2 tysięcy (akurat z tego jestem dumna :twisted: ). jak się tak dużo zrobi to brzuch od razu wygląda lepiej, mięśnie są bardzo napięte. czekam na odpowiedzi |
|